Jij bent Genoeg!
Leer in 3 lessen hoe je jezelf kunt aanvaarden en kunt leven wie je bent!

Zou het niet heerlijk zijn om vrijer, opener en spontaner in het leven te staan en te weten wat echt belangrijk is in je leven? Om te voelen dat jij er toe doet en dat je waardevol bent?

Dat kan!

En jij maakt het verschil!

Jij hebt geweldige kwaliteiten. Je hebt de wereld iets unieks te bieden. Als de persoon die je bent en als de vrouw die je bent. Gelukkig komt er steeds meer waardering voor onze vrouwelijke kwaliteiten. Maar het valt vaak niet mee om jezelf ook de waarde te geven die je hebt.

Deze site biedt je bemoediging, concrete tips en eenvoudige oefeningen om te gaan vertrouwen op je innerlijke wijsheid en je eigen waarde te versterken.

Voor wie is deze site?

Voor alle vrouwen die het verlangen hebben om er te mogen zijn zoals ze zijn.

  • Ben je tot nu toe vooral bezig geweest met zorgen voor anderen en is het nu tijd voor jou?

  • Heb je altijd gedaan wat er van je verwacht werd en vraag je je af wat je zelf eigenlijk wil?

  • Ben je moe van het altijd je best doen om “het-goed-te-doen”?

  • Voel je je schuldig als je tijd voor jezelf neemt?

  • Heb je al stappen op je eigen weg gezet en heb je een stimulans nodig om trouw te blijven aan jezelf?

Weet jezelf dan welkom!

Wat kun je hier verwachten?

Met deze site wil ik een platform creëren waar je naar toe kunt gaan als je behoefte hebt aan een steuntje in de rug, aan nieuwe inspiratie en waar je concrete handreikingen krijgt die je direct toe kunt passen in je dagelijkse leven.

Ik doe dat in eerste instantie door mijn wijsheid met jullie te delen. Wijsheid die voortkomt uit mijn eigen ervaring. Ik ben zelf altijd geraakt door leraren die een levend voorbeeld zijn van wat ze uitdragen. Dat is ook wat ik doe, je inspireren om je eigen weg te gaan. Om te ontdekken dat je alles wat je nodig hebt al in je draagt en dat als uitgangspunt te nemen. Geen methodes of stappenplan om iets nieuws aan te leren maar een reis naar binnen om daar je eigen antwoorden te vinden. Naast mijn verhaal is er dus ook ruimte voor jouw verhaal en ervaring en voor andere inspirerende vrouwen en inspiratiebronnen. Tips zijn welkom!

Het gaat me aan mijn hart als ik zie hoe weinig waardering vrouwen vaak voor zichzelf hebben. Hoe ze zichzelf afwijzen, hun best doen om er bij te horen en hoe weinig echte vreugde ze ervaren. Dat raakt me omdat ik het zo goed herken. Het goede nieuws is dat ik inmiddels uit eigen ervaring weet dat het echt anders kan!

druppel 2

Hoe?

Door je bewust te worden van wie je bent en te gaan ervaren dat alles in jou begint! Alles wat jou bezig houdt, wat jij voelt en denkt heeft invloed op je leven. Jij bent het centrum van jouw leven en alles begint in jou. Meestal gaat dit onbewust. Door je zelfbewustzijn te vergroten, te gaan ervaren dat jij van grote waarde bent en bedoeld bent om jouw licht te laten schijnen in de wereld, raakt je leven bezield. Krijgt het zin en betekenis. En ervaar je dat levensvreugde niet gaat over omstandigheden die wel of niet leuk zijn maar over een diepe dankbaarheid dat je leeft.

Profielfoto Lilian

Over Avelien

Wat als je er gewoon mocht zijn zoals je bent? Dat je niet waardevol bent om wat je doet maar om wie je bent. Van nature, moeiteloos. Dat je het beste van jezelf geeft als je doet waar je zelf het meest blij van wordt?

Na het afronden van mijn studie Orthopedagogiek ben ik een tijd werkzaam geweest in verschillende branches om uit te zoeken wat bij mij paste. Tot ik in 2000 bij de Pulsar ontdekte dat mijn zielskwaliteit “het Zonnetje” is. Precies wat mijn vader vroeger altijd al zei maar wat ik niet zag als een kwaliteit. Omdat het zo vanzelfsprekend voor me was, daar hoefde ik niets voor te doen.

Inmiddels weet ik dat dat ook precies is waar het over gaat. Je grootste waarde zit in wie je van nature bent. Ik ontdekte dat hoe dichter ik bij mijn eigen kracht én kwetsbaarheid durfde te blijven, hoe meer ik vrouwen raakte en zij de moed hadden zich ook te openen. Met als resultaat dat ze hun eigen weg durfden te gaan. Wow, wat een geweldige werk!

Ik nodig je van harte uit om ook te gaan ervaren dat jij goed bent zoals je bent en jouw vreugde tot leven te brengen!

Meer over Avelien

Jij bent Genoeg!
Leer in 3 lessen hoe je jezelf kunt aanvaarden en kunt leven wie je bent!

Inspirerende artikelen

Open je Hart!

Deze week was het weer even flink raak. Ik voelde me afgewezen door mijn man. Hij heeft het druk met zijn werk, is gestressed en was dat op mij aan het af reageren. Dit gebeurt regelmatig in onze relatie dus ik herken het patroon. Als we het allebei druk hebben gaan we allebei op ons eigen eilandje zitten en raken we de verbinding steeds meer kwijt.

Ik weet inmiddels heel goed dat zijn gedoe dan dus niet over mij gaat maar dat neemt niet weg dat het me boos maakt en ik me na een tijdje toch weer afgewezen voel. Wat me dan te doen staat is me hier bewust van worden en me opnieuw te realiseren dat niemand mij kan afwijzen zolang ik mezelf niet afwijs.

Het geheim van iets bereiken, is beginnen!

Ken je het gevoel dat je vol bewondering zit te kijken naar mensen die vanuit hun hart leven, die succesvol zijn en hun dromen waar hebben gemaakt? Denk je dat dat voor jou niet is weggelegd? Dat zij andere mogelijkheden of vaardigheden hebben dan jij die er voor zorgen dat zij wel succesvol zijn en jij niet? Dat is niet waar. Iedereen heeft het in zich om succesvol te zijn en zijn dromen waar te maken. Het enige verschil is dat deze mensen het lef hebben gehad om gewoon maar te beginnen en wel te zien waar het schip strandt.

 Als je graag iets wilt bereiken dan kun je gaan zitten wachten tot het moment komt dat je genoeg vertrouwen hebt, dat je er aan toe bent of dat het in je leven gaat passen maar daarmee stel je dus voortdurend uit waar je naar verlangt. Vertrouwen is niet iets dat er op een dag opeens is. Vertrouwen krijg je door te doen. Door op weg te gaan en met vallen en opstaan te leren wat er nodig is.

Heb vertrouwen, heb geduld en wees mild voor jezelf

Een paar jaar geleden deed ik een oefening waarbij je als het ware door je leven heen loopt en uiteindelijk vanaf je sterfbed kijkt naar de persoon die je nu bent en wat je dan tegen jezelf zou willen zeggen. Het was een krachtige oefening die ik nooit vergeten ben en de boodschap ervan draag ik nog steeds bij me. Op belangrijke momenten herinner ik me opeens weer de woorden die ik vanuit mijn “wijze oude vrouw” tegen mezelf in dat moment zei: “Heb vertrouwen, heb geduld en wees mild voor jezelf”.

Deze boodschap werkt nog steeds als een zachte balsem voor de harde werker in mij die zo bang is het niet goed te doen. Het geeft me lucht, ruimte en het verzacht me. Door deze verzachting kan ik loslaten en me overgeven aan wat er is. Kan ik me verbinden met mezelf en mijn omgeving. “Heb vertrouwen” laat me weten dat het goed is zoals het is. Dat wat er ook op mijn pad komt, ik het aankan. Dat ik niet precies hoef te weten hoe en wat maar dat ik kan vertrouwen op het Leven én op mezelf, op de kracht die ik in me draag. “Heb geduld” geeft me rust.

Altijd met z’n twee

Voor mij was misschien wel de grootste ontdekking in mijn leven dat ieder mens uit twee delen bestaat.  Een kant die vol van overvloed is, waarin de dingen moeiteloos gaan en waarin je het gevoel hebt dat je helemaal echt bent. Dit is hoe we graag altijd zouden willen zijn. Maar de andere kant in ons is net zo reëel. De kant waarin we tekort schieten, waarin allerlei stemmingen, gedachten en beklemmingen het van ons overnemen, we reageren vanuit patronen en we bang zijn dat we niet goed zijn zoals we zijn. Hier willen we het liefste vanaf. Maar door er vanaf te willen en te denken dat we alleen goed zijn als we in onze overvloed zitten, wijzen we onszelf af en doen we onszelf tekort.

Je bent goed zoals je bent.
Inclusief je overvloed en inclusief je tekort. Ze mogen er allebei zijn en maken jou tot wie je bent. Het is niet zo dat je eerst je obstakels op moet ruimen en je problemen op moet lossen voordat je goed genoeg bent. Leren en jezelf ontwikkelen gaat er niet over dat jouw belemmeringen weg moeten en dat je dan pas waardevol bent. Het gaat erom dat je jezelf leert kennen in beide delen. Dat je gaat waarnemen wie er op dat moment in jou aan het woord is: je spontane zelf of je mechanische mens. Je licht- of je schaduwkant. In het begin zul je hier misschien van schrikken

Ellen, Eva en ik

Omdat jij het verschil maakt!

Onlangs zag ik een prachtig filmpje langskomen op Facebook. In dit filmpje vertelt een jonge Amerikaanse zangeres recht vanuit haar hart hoe belangrijk het is dat een ieder van ons haar eigen waarde aan gaat nemen en dat jij dat wat je te bieden hebt aan de wereld geeft. Omdat je uniek bent en de wereld je nodig heeft. Dat je belangrijk bent en dat je niemand je ooit mag laten vertellen dat dat niet zo is. Hier is de link naar het filmpje.

Het raakt me omdat het zo waar is. Steeds meer kom ik tot het besef dat het echt de bedoeling is dat je jezelf bent en dat je jezelf, precies zoals je bent, met de wereld deelt.

 Dat de wereld daar echt op zit te wachten. Op mensen die tot leven gekomen zijn, die waarachtig zijn en die zich niet inhouden maar delen vanuit hun overvloed. Wat dat vraagt is moed. Want het is eng om je hoofd boven het maaiveld uit te steken. Moed wil niet zeggen dat het niet eng meer is, maar dat het eng is en dat je het desondanks toch doet. Omdat het is wat je werkelijk wilt. Omdat het leven in jou geleefd wil worden. Wat het ook vraagt is zelfbewustzijn. Weten wie je bent, waar je kracht zit, wat je te bieden hebt maar ook waar je valkuilen zitten, waar je levenspijn zit en wat jou triggert om in je angst te schieten.

loslaten

De eenvoudigste manier om spanning los te laten

Ben je vaak gespannen? Heb je regelmatig last van hoofdpijn, pijnlijke schouders, zenuwen in je buik of een hoofd vol gedachten dat maar niet tot rust komt? Pas dan deze simpele truc toe, zo vaak als je wilt, waar je maar wilt en merk meteen het verschil.

Mijn hele leven loop ik al veel en vaak te zuchten en te gapen. Ik kreeg daar altijd commentaar op: “Nou nou, je mag wel eens naar bed! Is het niet interessant? Zo, wat een diepe zucht, heb je het zwaar?” en ik had daar nooit een echt antwoord op. Ik voelde wel dat het niet klopte wat ze zeiden, maar ik wist ook niet goed waarom ik het dan wel deed. Ik schaamde me er voor en vroeg me af of ik dan inderdaad zo ongeïnteresseerd was en alles zo zwaar op nam.

Tot ik in aanraking kwam met stembevrijding en Jan Kortie ontmoette. Jan is een groot voorstander van veel zuchten. Hij hield een vurig pleidooi voor veel zuchten omdat dat heel gezond voor je is. Zuchten lucht namelijk enorm op. Je laat spanning los, je voelt je vrijer en je ervaart meer ruimte in en om je heen.

 Het is dus niet zo dat je dat alleen hoeft te doen als het echt heel zwaar is (vaak doen we het dan vrij automatisch) maar het is ook heel behulpzaam in alledaagse situaties. Want er is altijd wel iets wat ons meer of minder spanning geeft. Niemand leeft zonder spanning en er gebeuren de hele dag door dingen waar je spanning in ervaart. Een gesprekje met iemand waarin je je onzeker voelt, gevoelens van tekort schieten als je aan het werk bent, of ruzie met je kind om maar een paar voorbeelden te geven. Maar het werkt ook in situaties die je echt als stressvol ervaart. Zo vertelde één van de deelnemers aan mijn training, die ik huiswerk had gegeven om zo veel en zo vaak te zuchten als ze wou, dat het haar enorm had geholpen tijdens het vliegen. Ze heeft vliegangst maar ging toch met het vliegtuig op vakantie en had ineens aan deze oefening gedacht. Ze had de hele reis flink zitten zuchten en dat had de spanning weggenomen en ze was veel minder bang geweest.